舒适感取决于人体的热量平衡，受多种因素影响，如环境温度、湿度、空气流速、物体表面温度、个人习惯、活动强度、服装情况、年龄和健康状况等。
生理零度是人们感觉最舒适的温度，即不会感到闷热也不会感到寒冷的温度。不同的人有不同的生理零度。
同一个人在不同条件下也会有不同的生理零度。健康正常的成年人，生理零度约为28℃~29℃。因此，空调房的温度应尽可能接近这个温度。
室内和室外的温差不宜过大，一般以5℃~10℃为宜。温差过大易导致感冒和其他疾病。
考虑省电，冷却过程中温度过低或加热时温度过高都会增加能耗。因此，夏季室温不宜过低，冬季温度调节不宜过高。
综上，夏季空调房的合理温度应在28℃~29℃之间，冬季应在18℃~20℃之间。
